冬季健脚保安康
作者:王笃英 日期:2011-01-07

  脚除了支持人体的重量外,还像水泵一样,把远端的血液推向心脏,使全身血液流畅,促进机体健康,所以脚又被称作是“第二心脏”。 加强脚部的保健,是拥有一个良好体魄重要的一环,尤其是在冬春,对脚部的呵护就更加重要。那么,怎样对脚进行保健呢?
  首先,要加强脚部的运动。据测算,人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥,如果一天到晩很少动脚,不仅对脚部组织有影响,对机体健康也不利。所以,平时除了要加强缎炼外,上下楼尽量不要乘电梯,外岀尽可能进行步行。
  其次,进行足浴。民间有“睡前用温热水洗脚,不但可洗去脚上的汗臭和污垢,还可消除疲劳,更主要的是还能祛病强体。足浴过程中,通过不断的搓揉,刺激足部的穴位,可滋补元气,壮腰强筋,延缓衰老。如果在洗脚水中加入适量的生姜或辣椒水,更能扩张血管,促进血液循环。
  再次,可进行足底按磨以活血舒筋。按摩脚底,刺激脚底穴位,可促进血液循环,有益于健康。

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